Вебинар «Жизнь в моменте»

“Там, где ваше сознание – там и ваша жизнь”

В последние годы в современном обществе всё больше популярности набирает практика Майндфулнесс (eng. Mindfulness), как превенция стресса.

Как справляться с тревогой? Что такое жизнь в моменте и осознанность, о которой так часто говорят психологи в последнее время? Вы узнаете об этом из вебинара психотерапевта, клинического психолога, специалиста по кризисной психологии и преодолению травматического опыта Алёны Лукьянчук.

Большую часть жизни мы думаем о прошлом или о будущем, но не находимся мысленно в настоящем.

Майндфулнесс направлен на осознанность в настоящем моменте. Практические упражнения по повышению осознанности, ощущения себя в моменте приводят к снижению стресса, улучшению настроения, улучшению качества жизни, снижению уровня кортизола и адреналина – гормонов стресса.

Вы также можете обратиться за помощью к психологам Фонда по телефону горячей линии: 0800509001* (*Все звонки бесплатные. Психологическая помощь предоставляется бесплатно).