Тревога – мини-тест «Симптомы – решение»
Тревога – нормальная человеческая эмоция, ответ организма на непредсказуемость, потенциальную опасность, изменения окружающей среды.
Тревога – эволюционный механизм, позволяющий нашим предкам выжить.
Но тревога может быть чрезмерной и мешать нам жизнь, заставляя мозг «жить» в ситуации опасности постоянно, истощая организм.
Когда тревога чрезмерна?
Ответьте на 5 вопросов:
- - Растерянность. Я стал замечать, что у меня снизилась концентрация, память.
- - Мысли об опасности. У меня бывает, ощущение, что я что-то упустил, все время не успеваю.
- - Ухудшение сна. Я часто не могу заснуть или просыпаюсь ночью, часто думаю о чем-то по ночам.
- - Проблемы с телом. У меня есть проблемы со спиной, головные боли или проблемы с едой: переедание, отсутствие аппетита, мышечные зажимы.
- - Отсутствие радости. Я все меньше позволяю себе новые, даже мелкие покупки, походы в гости, вкусную еду, развлечения.
Если вы ответили «да» на 3 вопроса – у вас чрезмерная тревога, обратитесь к нам за помощью по телефону: 0800509001* (*Все звонки бесплатные. Психологическая помощь предоставляется бесплатно)
